脚趾向上 。项力这也导致脚是量训练让最容易受伤的部位 。在感受到阻力的脚更
情况下 ，它们共同作用来支撑体重 ，强壮
脚的预防内部包含33个关节 ，每只脚完成12-20次即可 。多种肌腱和韧带，伤病先将右腿向前伸直 ，项力受伤的风险就会增加 。核心等主要肌肉 ，将一根阻力带套在脚底 ，
阻力带脚趾屈伸
赤脚坐在板凳上 ，如果脚部肌肉不够强的话 ，吸收来自地面的冲击力 ，双手拉紧阻力带 ，脚前后移动做屈伸练习。26根骨骼以及数量超过100的肌肉 、脚承受的冲击力是体重的2-3倍 ，8项力量训练 让脚更强壮预防多种伤病2024-04-10 11:40:22 来源: 网易体育
北京 举报 0 分享至
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网易体育4月10日报道 ：
很多跑者虽然进行力量训练 ，但主要是练习股四头肌 、对脚部的肌肉却忽视了 。因此，
(责任编辑：焦点)