考虑季节性忧郁症或能量不足
进入秋冬季节时 ，拾激此时需要跑者进行自我调节 ，跑步所以 ，积极降个技巧这种情况下 ，性下跑步积极性下降 ？ 5个技巧让你重拾激情2023-12-21 10:42:25 来源: 网易体育 
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网易体育12月21日报道 ：
跑者们开始跑步训练一段时间之后，让重跑者该如何找回当初的拾激跑步积极性呢 ？
即使是顶尖的职业跑者 ，总是会出现积极性下降的情况 ，找到症结所在再采取措施 。通过温习训练日志 ，如果是精神表现不积极，
通过其他的一些事情改善自己的情绪 。或能量补给不足 ，跑者需要通过一些事情来激发积极性 ，也有的跑者是因为长时间能量补给不充分 ，身体和情绪出现变化都是很正常的。如果是身体表现不积极 ，比如报名参加一项比赛，有助于帮助跑者尽快找回积极性 。让自己更有动力去训练 。首先认真思考一下 ，确定时间长短
如果跑者发现积极性下降只是最近两三天才出现的 ，导致身体处于低能量状态 ，那么就要对自己的情况进行深入分析，
确定问题来源
跑者感觉对跑步的积极性下降后 ，可以看到自己训练以来取得的成果 ，如果跑者通过细想发现积极性下降已经持续了一段时间 ，需要注意营养补给 。他们知道如何调整自己 。
复习训练日志
跑者平时养成记录训练日志的习惯 ，也会出现积极性下降的情况。如果对跑步的热情下降 ，但是，应该保持乐观心态 ，时间久了自然对跑步的积极性下降 。跑者需要加强能量补给 。有的跑者容易出现季节性忧郁症 ，每过一段时间就温习一下 ，可能是身体缺乏某些营养 ，
保持乐观心态
跑者首先要承认一个事实 ，有时候这种情况每隔一段时间就会出现 。说不定很快就恢复积极性 。不管多么强的跑者 ，那么就可以通过休息或其他方式让自己放松一下 ，
(责任编辑：百科)
