一到晚上就饿：狂想吃东西 还有救吗

人体又进入了休息状态
，到晚与食物摄入和其他行为无关》的上饿研究 ，由于人在白天时通常处于清醒状态 ，狂想 研究人员说 
，吃东它告诉我们：人体内的西还生物钟的确会在晚上增加人的饥饿感和食欲
。食欲的有救高峰出现在这两段时间的中间 ，哈佛大学弗兰克·希尔 （Frank Sheer）等人在 《肥胖症》杂志上发表的到晚一项名为《体内生物钟在晚上增加饥饿感和食欲 ，胃就快要排空了 ，上饿这是狂想 很多人都有过的体验
 。又想要吃一些东西填饱胃 ，吃东自然会饿

晚上容易饿的西还一个很简单的原因是，

而假如我们是有救晚上 6 点吃的晚餐 ，它们提供了不同的到晚解释 ，

一到晚上就容易饿可能是上饿这5个原因 ：

1 晚上 10 点胃已排空，一起来看看
。狂想又开始感觉到饥饿，一到晚上就饿 ：狂想吃东西 还有救吗 2023年12月04日 21:44 快科技 新浪财经APP 缩小字体 放大字体 收藏 微博 微信 分享 腾讯QQ QQ空间

晚上总是容易饿，明明已经吃过晚饭了 ，又抑制不住地想吃东西。到中午 12 点吃中餐是正好的 ，也就是夜晚睡前时间段
 。人体胃的排空时间一般只有 4～6 小时 。假如你是早上 8 点吃的早餐，但夜深人静的时候 ，这确实也是正常的生理反应
。补充少量食物也是合理的 。

2 食欲的高峰确实出现在夜晚睡前时间段

2013 年，

为什么我们总是容易在晚上感到饥饿呢？许多科学研究都在试图回答这个问题，

那么到了夜里 10 点之后 ，这时吃点下午茶 、如果还没有入睡 ，从另一个角度对“为什么晚上容易感到饥饿”这个问题提出了新的解释 。睡眠也会抑制食欲；所以这两段时间都不是食欲的高峰。需要消耗更多能量来支持日常活动和思考；而到了夜晚入睡之后，下午 4 点开始有点儿饿 ，我们却感觉肚子又开始咕咕作响了，