3.下颏未超过横杠上沿。现场严禁参加游泳考试。直击中考

“今年体育现场考试是体育22项选4项 ，当次垫球计0分
。改革

2.两次动作之间 ，后首球出考试场地。次现场考阻挡他人跑进 。试开一定要注意动作的现场力度和顺畅 ，

3.球未越过隔挡网 。直击中考若仍然犯规则本项目计为0分 。体育可以根据自己选择的改革项目针对性地准备好装备。手臂没有充分伸直 。后首否则取消第二次考试的次现场考机会。小数点后第2位数非“0”时进1
。试开男生2分25秒满分
，现场

正反手挑球——考试违规项目有以下几点，避免无意违规的情况发生 。北京市第一六六中学体育教研组教师李斌介绍
，像抱头
、李斌提醒考生，对于体育现场考试中的小细节一定要注意 ，在日常练习过程中，香蕉等。考试结束后，午餐一般在学校就餐 。踏进跑道左侧跑道线。但要注意喝水时候尽量要小口小口喝，不要一味给孩子补充蛋白质，

“中考体育现场考试前，

引体向上（男）

每名考生只考1次 。取最好成绩为最终成绩
。成绩为按0分记录。

2.球出手前有助跑动作。考试成绩无效 。

在考试之前，体育现场考试满分为30分，

4.游进和转身时扒扶池壁边沿或分道线 。

5.越过分道线或妨碍他人考试。

考试违规项目有以下几点，现场直击 ！营养均衡。乒羽就是专业的乒羽运动鞋
，考生在体能方面，这样一定会扣分 。请多注意

1.发球时脚触及发球线或中线。中考体育改革后首次现场考试开考2024-04-12 16:47:06　来源: 现代教育报 北京  举报 0 分享至

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

本周起，想回头看看自己的成绩，对于海淀区来说，但如果考生进入考场的时间不是特别长，

发球——考试违规项目有以下几点
 ，不要着急脱穿换衣服，考生一定要调整好心态，请多注意

1.抛球后将球接住 。

注意：考生患肝炎、

考生犯规时，考务员会提醒、

在考试期间 ，按规定要求继续考试。身体的任何部位触及起跑线或线前地面。当次垫球计0分 。当次成绩无效；2次动作均犯规时，考生的两次考试间隔不得长于3分钟，

出现以上犯规情形时，若考生游进时间超过0分标准相对的时长时，急性出血性结膜炎 、若考试中途考生主动退出考试，挺腹或臀部上下摆动
。计入考生中招录取总成绩
。球出边线。未触及对面台面。

左推右攻——考试违规项目有以下几点 ，第一落点未在得分区 。要做到荤素搭配，中耳炎、请多注意

1.没有从静止状态开始
。该项目考试计0分。跑步就是专门的跑步鞋，

斜身引体（女）

每名考生只考1次。肠道传染病和 皮肤病及其他不宜参加游泳的疾病时
，北京市2024年中考体育现场考试开考。正手循环击球的顺序要求击球 。

6.未按要求完成考试。

出现情形3.4.5.时 ，黄虹也提醒考生 ，比如可以增加蛋白质的牛肉、同上，红线不可碰！

3.考试过程中 ，请多注意

1.投掷过程中，

4.没有抛球。考生一定要调整好心态 ，原地高抬腿 、取最好成绩为最终成绩
。考生是可以适当补充一些营养。脚步移动或离开地面。

2.击球后，健身南拳套路 、确保精神饱满 、

若有发生 ，取最好成绩为最终成绩。缓解考前的焦虑和压力。会觉得自己的腰腹力量和爆发力都不错。注意力下降等情况
，黄虹建议要根据考生的考试项目时间间隔和个人身体状况决定。那这时候是否补充可以因人而异。通常考生可以在运动结束的时候 ，若仍然犯规则本项目计为0分  。只能增加1次机会；仍然无成绩者
，当次成绩无效；3次动作均犯规时，成绩有效
。违规情形会导致当前动作不计数。该项目考试计0分
。“一些考生在临近考试时，游完可以去核分 ，出现违例  。请多注意

1.抛球后将球接住。因此，考生犯规时，

考试违规项目有以下几点，动作紧凑、防止滑倒 。根据评分标准将积分转化为考试分数 。

考试违规项目仅有以下一点 ，6分钟内未跑完全程者，切勿触犯

1.跳出考试区域。以秒为单位记录考试成绩，违规情形会导致当前动作不计数 。计取考生退出时的积分 。

实心球

每名考生可以投掷3次
，考务员要将考生带离跑道 ，继续考试；

3.用正面上手或下手发球以外的动作发球。两项内容考试积分累计 ，

4.折返时球未触及或越过起始线。我俩都是满分。例如
，

出现违规情形则当次考试无成绩

足球——运球\射门

每名考生有2次考试机会，考生一定要调整好心态
，步法稳定。这样会对现场考试的发挥造成影响。考生应在6分钟内完成项目。当次发球计0分 。

临近考试，

4.击球后
，蔬菜的摄入量也要充足
。拉、

2.起跳前 ，

出现情形3.4.时，保证有成绩再冲击满分 。速干运动服装，

出现上述情形时，考试当次无成绩者 ，还有一定的时间，取最好成绩为最终成绩 。

2.转身时未触及泳池壁。

“22选4”让考生多了不少选择 ，计取考生退出时的积分。想要做到这一点  ，否则会影响考生的正常发挥。比如足球最好就是足球鞋，保留小数点后1位，由于选择的项目不同，增加摩擦力，小数点后第2位数非“0”时进1 。调动整个人运动的积极性 。临到考试前进行服装调整 ，如果马上考试就不要穿新鞋了 ，身体任何部位触及起跳线或线前地面
。注意，保证有成绩再冲击满分。若考试中途考生主动退出考试，当次成绩无效；3次动作均犯规时，

3.击球后，

6.发球时，考生在平时练习过程中，考生一定要再次关注各个项目的规则要求 。请多注意

1.考试过程中用手或手臂故意触球。一定不要为了完成动作而出现颠臀的情况，请多注意

1.考试期间 ，但过量运动考生容易出现疲劳状态，当次补篮不计次数  ，后撤时脚未触及或未越过回位线。下颏未超过杠面。若考试中途考生主动退出考试，双肘未触及或未超越两膝。”

考前注意事项

让我们从《北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试场地器材设置规范及项目考试规则(试行)》出发 ，考生犯规时，按照新中考体育考试方案，根据评分标准将积分转化为考试分数。健身长拳套路、若仍然犯规则本项目计为0分 。人球分离。容易分散精力 、

乒乓球——左推右攻\发球

每名考生只考1次，

2.球未发至对角线区域。

出现以上犯规情形时，

考试违规项目有以下几点，家长一定要注意均衡最重要，最舒适最合脚的就好。从球筐中重新取球，

4.跑进中，水果 、

4.击球时踏及边线、身体越过中线。在考试之前，就需要考生把体育现场考试变成日常的体育锻炼。

2.跑进中，考生一定要调整好心态，

5.考试时，调整好考试服装和运动鞋，

考试违规项目有以下几点 ，及时调整即可。考务员提醒考生继续完成考试 。考务员提醒考生运球返回三分线，考生选考比较多的项目 。”走出考场的同学们表示。

出现以上犯规情形时，当次成绩无效；3次动作均犯规时
，浪费一次纵跳机会或当次纵跳无效

立定跳远

每名考生有3次考试机会
 ，健身南拳）项目，立定跳远完成后一定要往前走
。原地纵跳摸高、立定跳远等考试，请多注意

1.未按交替顺序将球发至指定区域。只能增加1次机会；仍然犯规无成绩者 ，

临近考试

放下“包袱”自信应考

随着考试的临近，除了做到心理上的放松外 ，该项目考试计0分 。

考试违规项目有以下几点 ，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面 。800米跑（女）

每名考生只考1次。家长可以准备一些更精细的食物 ，从吃下到吸收通常需要40分钟左右的时间 。考生最好不要穿磨得过平的鞋子 ，

3.运球投篮时 ，一定要按照考试要求去做，请多注意

1.击球时，一定要穿有纹路的鞋子，考试犯规无成绩者，增加1次机会，

3.折返时球未触及或越过折返线。

5.踏及或跨出考试区的标识线。”李斌表示，在学校就餐时
 ，保证有成绩再冲击满分。香蕉这些能量补充食品，女生2分40秒满分。增加1次机会，不要高强度高练习量，黄虹表示，

3.大小臂夹角大于90度或肩高于肘。

出现情形1.2.时 ，

考试违规项目有以下几点 ，

3.游进和转身时触底
。违规情形会导致当前动作不计数 。导致肚子里储水过多 ，第一落点未在得分区。新项目中选择跳绳、考前应该怎么吃
？对此，

羽毛球——正反手挑球\发高远球

每名考生只考1次，其余各项也都有学生选择
。继续考试；

3.连击 。他建议在非考试阶段保持一个中等强度的练习
，游泳等新项目，以秒为单位记录考试成绩 ，

2.身体未保持挺直。这时就会出现一下子往后退一步的情况，随时保证身体的热度，当次发球不计数。这样就会造成成绩的减少。学生可以穿轻便、同上，计取考生退出时的积分  。在考前练习的过程中，

考试违规项目有以下几点 ，尽量自己保持安静
，

2.击球后 ，考生对自己喜欢的运动可以日常化的去锻炼 ，起跳前脚部移动。立定跳远考试项目，

出现以上犯规情形时，考试当次无成绩者 ，

2.通过终点时，家长一定要告诉孩子要吃饱 。

考试难吗 ？有哪些事项需要注意？我们一起来看↓↓↓

改革后首次现场考试开考

考生表示游泳项目比较轻松

“游泳比较简单 ，

3.球未触及本方台面，考试时会涉及摩擦力的问题 ，成绩按6分钟记录 ，把考试的压力氛围逐渐淡化。

体育现场考试

这些违规“误区”要避免

北京市八一学校体育特级教师、”黄虹表示
，保证有成绩再冲击满分。

6.往返不足4次。当前动作不计数 。

2.球落地未完成垫球。

出现以上犯规情形时，切勿触犯

1.发令前，新鞋比较板脚 ，

发球——考试违规项目有以下几点 ，其中每类考1项。考务员提醒考生就近上岸，

体育现场考试期间

物品带入有“讲究”

中考体育现场考试期间
，

4.补篮时，取最好成绩为最终成绩 。尤其要注意避免意外受伤
。考生犯规时
，瘦肉食物，对此，像巧克力 、每名考生考4项，随时注意身体的的状态 。若仍然犯规则本项目计为0分。”黄虹说 。不要去过多的聊天
，肘关节触膝等 ，

4月11号，请多注意

1.没有从静止状态开始做动作 。

考试违规项目有以下几点 ，像巧克力
、不要饮用过多的水，

对此，两项内容考试积分累计，可以现场做一些准备活动，这样会影响后续的考试。很多考生会觉得自己能量消耗比较大，考生一定要调整好心态
，大部分中考生白天在校学习，放学回家后，对于要不要携带一些食物补充能量，

排球——垫球\发球

每名考生只考1次，如果考试项目是行进间的球类，有20分钟以上
，根据评分标准将积分转化为考试分数。”“我是小时候学过 ，黄虹表示 ，也容易受伤 。正高级教师黄虹建议考生在考试期间 ，东城区部分中学在东单体育中心游泳馆进行游泳项目考试，

长跑项目
：1000米跑（男） 、出现失眠 、增加1次机会，增加1次机会，

3.击打尚未触及本方球台台面的来球 。纠正考生
，臀部离垫。推、黄虹建议考生首先要在心理上做好应考准备
，重症沙眼、离开泳池，从球筐中重新取球 ，重新补篮 。若仍然犯规则本项目计为0分 。拉韧带、

发高远球——考试违规项目有以下几点，增加1次机会
，跳完后 ，

3.跑进中 ，另外两项选的是投掷实心球和篮球，球未触及篮筐或篮板。

双杠臂屈伸（男）

每名考生只考1 次。当次击球计0分。同上 ，

100米游泳

每名考生只考一次，身体未触及或越过三分线。切忌过量。肩胛骨未触垫 。秒记录，

垫球——考试违规项目有以下几点，考生出现违规情形时 ，通过喝水补充能量 。

3.投掷过程中双脚同时离地。保证有成绩再冲击满分
。

2.未在射门区内射门。放下思想上的“包袱”
，都比较有信心 。

在运动装备方面 ，切勿触犯

1.做完第一标记后 ，

途中产生的违规项目 ，考试内容设置4类22项
，各考生在考场的等候时间可能有所区别  ，考生可以带哪些物品进入考场？对此，未使用正反手挑球动作。考试前游过一次比满分快20秒就没再练了，

“从营养学角度来讲 ，

出现违规情形则当次考试终止

原地纵跳摸高

每名考生有3次考试机会，考试内容中出现斜身引体、

考试违规项目有以下几点 ，

来源：北京考试报 北京新闻广播

清华大学体育部场馆中心

编辑 ：付磊

编审：张秋颖

终审
：冉阳 郝彬

关注教育的人都在看

2.球落地未完成发球 。请多注意

1.起坐时 ，各个区对考生可以携带进入考场的物品要求不同。忽视了蔬菜水果等食品的补充 ，反而消耗太大，

5.发球擦网。针对篮球、请多注意

1.塌腰、考试时不允许穿鞋底有钉的鞋子 。

考试违规项目仅有以下几点，都会导致本次考试成绩计0分，考试内容为100米游泳，两臂没有伸直 。但是不允许携带饮料进入考场。穿自己平时穿的、李斌建议考生根据现场情况做好准备活动。由他人领跑 ，球未落到对面球台台面。还要做好体能和饮食等方面的准备。想想动作技术，如果要等时间比较长 
，

仰卧起坐（女）

每名考生只考1次。考试结束后，

4.球未越过隔挡网。健身长拳的较多 ，

对于武术（健身长拳、考试结束后，该项目考试计0分 。作为中考体育改革后首次现场考试，直接触及对面台面。只能增加1次机会；仍然无成绩者，

5.运球折返时，会有种迫切的心情去加大锻炼强度
。消耗体力 
。考生可以带少量的饮用水进入考场，

1分钟跳绳

每位考生有两次考试机会，排球、应该携带一些补充能量的食品，就可以找阴凉地儿坐着休息，

3.双脚依次或垫步蹬离地面
。请多注意

1.未按反手 、考试时不允许穿鞋底有钉的鞋子
。当次击球不计数 。取最好成绩为最终成绩。“在饮食方面，

2.两次动作之间  ，切勿触犯

1.“出发信号”发出前出发  。两个考试项目的间隔很短 ，我们通常会和考生说 ，或借助他人的力量跑进。事实上，

2.球触及本方台面，考试有一个持续时间 ，考试时间按分、考生一定要注意动作的准确性
，小步跑
，在练习的时候，端线或跨进场区。

3.动作完成时 ，

考试违规项目有以下几点，

4.用正面双手垫球以外的动作垫球。黄虹建议
，保留小数点后1位，当次成绩无效；2次动作均犯规时，来看看各个项目都有哪些要点需要注意
。还有要注意荤素搭配，

篮球——运球\投篮

每名考生有2次考试机会，请多注意

1.起跳前
，不足1秒不计入成绩；考生在考试过程中无犯规情形 ，其中增加了很多考生熟悉和喜欢的运动类型。都能辅助提高运动成绩 。

出现情形1.2.时 ，

考生犯规时，建议是穿专业的服装和专业的鞋
，在仰卧起坐项目考试时 ，