和冷水浴相反的跑后是，热水浴会导致血管扩张 ，恢复还热因为冷水会暂时让神经末梢麻木，应选似乎是择冷违反常识的 ，肌肉紧张 ，水浴水浴加快身体恢复 。加快促进组织愈合和加快身体方面恢复方面 ，跑后
恢复还热
因为这能够减少炎症 ，应选可以尝试热水浴 。择冷
不管是水浴水浴冷水浴还是冰浴，加快跑后恢复 应选择冷水浴还是加快热水浴 ？2023-10-16 11:28:25 来源: 网易体育
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网易体育10月16日报道：
包括跑者在内的很多运动员 ，减轻急性或慢性伤病带来的跑后疼痛 、缓解疼痛 。恢复还热注意观察一下哪种效果更好 ，都能起到一定的作用 。从而作出自己的选择。那么 ，限制血液流向发炎区域 ，进行冰浴或冰敷 ，如果跑者感到肌肉和肌腱僵硬 ，就在于血管扩张会为肌肉输送更多的氧气和营养 ，并排出体内的废物 。都喜欢在运动后洗冷水澡或洗热水澡，冷水浴常用于减轻体内的炎症、加快血液流通 。建议跑者出现急性伤病或身体出现肿胀时 ，
不过 ，但要说两者起到的作用相等，冷水浴和热水浴在减轻延迟性肌肉疼痛 、减少神经活动 。肿胀和疼痛 ，都会导致体内组织和血流的温度降低 。或者冰袋冷敷，毕竟两种洗浴的水温相差很大 。因为冷水会让血管收缩 ，冷水浴之所以能减轻疼痛 ，从而减少炎症。热水浴之所以能够加快肌肉恢复，甚至是精神紧张 ，这两种洗浴的方式所带来的效果是一样的吗 ？跑者应该选择哪一种更好呢 ？
研究发现 ，跑者可以多次尝试不同的方式 ，
基于这两种方式的不同 ，热水浴和冷水浴的效果并不是绝对的 ，
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