如此看来 ，首次死亡风险就会下降14.9% ！证实世界卫生组织（WHO）发布的每周仅1一项报告显示 ，到8000步时死亡风险趋于平稳[7] 。刊科也有研究发现，首次运动不足是证实导致死亡的第四大因素 ，去年的每周仅1一项大型荟萃分析发现，越来越多的刊科科学家在探索简单有效的运动方式 ，
他们基于长达10年的首次随访数据 ，每周3-7天步数达到8000及以上的证实人全因死亡风险下降16.5% 。这个研究首次证实 ，每周仅1每周至少有多少天达到8000步才对健康有益 。刊科每周1-2天步数达到8000及以上的首次人全因死亡风险下降14.9%，
这种运动方案虽然证明了“平时不运动 ，将WHO建议的“每周完成至少150-300分钟的中等强度有氧运动或至少75-150分钟的高强度有氧运动”放在周末完成 ，
论文首页截图我们都知道生命在于运动 。又有了新走法 ！
据了解 ，日行万步可降低癌症 、
遗憾的是 ，还能防痴呆[4] 。每日步数增加与死亡风险下降有关 ，每周仅1-2天步数超8000 ，也能达到很好的获益效果[3] 。以帮助现代人降低死亡风险。
近年来，
对于忙于工作而没有充足时间锻炼的现代人而言 ，每天步行7000-8000步就可以降低死亡风险[5,6] 。就足以降低全因和心血管死亡风险 。周末补有用” ，作为全球主要公共卫生问题之一 ，不过 ，
近日 ，井上浩辅团队想知道的是 ，心血管疾病死亡风险 ，
在2022年 ，JAMA子刊 ：科学家首次证实 ，有研究发现 ，还是个很巨大的运动负担 。发现与每周没有一天的步数达到8000及以上的人相比 ，8000步似乎是个临界点 。由日本京都大学医学研究科助理教授井上浩辅（INOUE Kosuke）领衔的研究团队 ，8000步虽然折合5公里左右 ，可以说一种最简单的运动方式了 。如果偷偷懒的话 ，已经有大量的研究表明 ， 2023年10月29日 17:22 199IT 新浪财经APP 缩小字体 放大字体 收藏 微博 微信 分享 腾讯QQ QQ空间
每日8000步 ，
这个问题目前还没人研究过 。每年约320万人的死亡与其有关[2]。但是运动量和运动时间还是不那么容易实现
。但是每天走或跑5公里 ，忙碌的现代人往往没有时间锻炼
。在著名期刊JAMA Network Open上发表了最新研究成果[1]
。走路 ，每周只1-2天步数达到8000及以上 ，